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まるわかり!加圧トレーニング初めて講座

このカテゴリでは、加圧トレーニングをはじめる前に知っておきたい基礎知識をまとめてみました。

美意識の高い女性やダイエッターはもう始めてる!加圧トレーニングの基本を学ぼう

「女優さんや芸能人がやっているトレーニング」として認知度を上げたトレーニング方法ですが、具体的にはどんなトレーニング方法なのかよく知らない方が多いですよね。

カウンセリング

簡単に特徴をまとめると、

  • 長々と苦しいトレーニングをしなくてもOK(ストレッチ程度の動きで十分)
  • 週1回、20分程度で十分な効果が見込める
  • 老若男女関係なく、誰でも筋肉を鍛えられる
  • ケガのリハビリにももってこい(医療機関でも利用されている)

という“楽に、短期間に最大限のトレーニング効果を得られる”という夢のようなトレーニング方法なのですが、その反面、実は素人が安易に自己流ではじめると危険の伴う方法でもあります。

これから加圧トレーニングをはじめようと考えている方は、まずはこのカテゴリを読んで、加圧トレーニングについて正しく知ることからはじめてみて下さい。

各ページでは、下記の事項について記載していきます。

  • ボディメイクの仕組み
    加圧トレーニングが体に効くメカニズム、体に与える効果などをまとめてあります。従来のトレーニングとの違いについても学びましょう。
  • かかる費用
    加圧トレーニングにかかる費用相場を調べてみました。エリアや各スタジオによって幅はありますが、参考までに是非ご覧ください。
  • 注意点
    加圧トレーニングの実施に際してはいくつか注意点・禁忌事項があります。トレーニング前にスタジオでも説明がありますが、ここで大まかに知っておきましょう。
  • 加圧マシンを比較
    KAATSUJAPANによって開発された正規の加圧マシンだけをご紹介しています。スタジオで使われている加圧マシンの種類を見てみましょう。
  • 加圧スタジオの選び方
    加圧トレーニングは、トレーナーの指導方法や圧力の掛け方によって効果の出方が大きく異なります。ここでは、スタジオ選びで気を付けたいポイントをまとめました。
  • 女性専用ジムで加圧トレーニング
    女性専用ジムを選ぶと、女性にとって嬉しい様々なメリットがあります。女性スタッフに指導してもらいたい、異性の目が気になる、という方は特におすすめです。女性らしい美しいボディラインを手に入れたい方は、ぜひ参考にしましょう。
  • 加圧トレーニングのダイエット効果
    加圧トレーニングでダイエットの効果を詳しく知りたい、よりダイエット効果を高めるにはいくつかのポイントがあります。そんなコツや要点を詳しくまとめまたので、ぜひ参考にしてください。
  • 加圧トレーニングのデメリット
    加圧トレーニングはメリットが大きい分、デメリットも存在します。デメリットもきちんと把握し、自分にあった加圧トレーニング法を探っていきましょう。
大手の加圧トレーニングジムを
徹底比較

大手の加圧トレーニングジムを厳選!それぞれの違いが分かるよう早見表にまとめました。 費用や体験レッスンの有無などをまとめたので 参考にしてみて下さいね。

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