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スタジオボディデザイン

ここでは、加圧トレーニングでおすすめの「スタジオボディデザイン」に関する詳細情報をまとめています。

スタジオボディデザインはこんなスタジオ

スタジオボディデザインは、女性の加圧トレーニングブームの火付け役である加藤康子先生がプロデュースした加圧スタジオです。藤原紀香さんのパーソナルトレーナーをしていた方だそうです。

スタジオの内装は清潔感があって明るく、女性も抵抗感なく入っていける雰囲気作りができていて好印象です。それほど華美な感じもないので落ち着いてトレーニングに打ち込めそう。

女性らしいボディラインのための、細くて長い筋肉をつけることに重点を置いているので、トレーニングしすぎてムキムキになってしまうのが心配という方にも良いでしょう。

加圧で有名なところですが、ピラティス・ヨガ・ストレッチ・小顔矯正・マッサージなどをオーダーメイドで提供するパーソナルトレーニングのスタジオです。

なお、65歳以上の方はゴールドパスといって入会金が無料になるのでお得です。70歳以上であればすべてのメニューが半額で利用できる点もいいですね。

加圧トレーニングの特徴

スタジオボディデザインにある加圧マシンは、「加圧マスター」「加圧マスターミニ」「筋力アップクン」の3種類のようです。加圧指導者向けの講座の取り扱いがあるので、機材はしっかり揃っています。

加圧認定インストラクターが男女ともに複数名在籍しているので、安全に加圧トレーニングを行うことができます。

加圧プログラムは、加圧とピラティス・加圧とストレッチ・加圧とオーダーメイドメニューなど、加圧トレーニングと有酸素運動を組み合わせるプログラムがおすすめのようです。

中でも、「ビューティープログラム」は、ボディデザインクリームを手足やウエストに塗ってラップを巻いた状態にしてから加圧トレーニングを行うので、トレーニング後は筋肉が柔らかくなってボディラインがすっきりすると人気。肌のくすみやたるみにも効果的とのことでスタジオのおすすめメニューの一つとなっています。

スタジオボディデザインで加圧トレーニングをした女子の口コミ

  • いろいろ調べてみたところ、こちらのスタジオがなんとなく良さそうだったので体験に予約しました。
    加圧しながらのトレーニングって私には思った以上にきつく感じました。でも、せっかくだから少し続けてみようと思って入会を決め、せっせと通ってもう4か月ほど経ちました。
    週1回しか来ないけど、体のラインはちょっと変わったと思います。体重はあまり変わらないのですが、脂肪が落ちて引き締まったようです。周囲からは痩せたと言われることが増えました。
  • ビューティープログラムをやると1回で腕や足が細くなります。加圧とピラティスを行うことで、ずっと気にしていた猫背が気にならなくなりました。
    姿勢がいいねって会社でも言われて嬉しいです。お腹周りもすっきりしてきてダイエットにもいいですね。
  • お腹ぽっこりがずっと治らなかったのですが、ここで加圧とピラティスをがんばっていたらいつの間にかお腹がペチャンコになっていました!ちゃんとトレーナーさんに見ていてもらえるので、正しいトレーニングができるようになったのだと思います。やっぱり人が見ていてくれると効果が違いますね。

大手加圧スタジオ「スタジオボディデザイン」の概要

スタジオボディデザイン

所在地 東京都港区麻布十番1-5-18 カートブラン麻布十番6F
(麻布十番駅から徒歩3分)
営業時間 9:00〜21:30
定休日 不定休
料金目安 加圧1回あたり:8,640円(税込)
※会員価格
初回体験 5,400円(税込)
店舗展開 麻布/渋谷/自由が丘/恵比寿/大阪堂山/大阪堂島
URL http://www.body-d.com/

加圧経験者のなこが加圧トレーニングの体験に行ってみました

なこの基本DATA
キレイ痩せ委員会メンバー「なこ」
  • 年齢:30代
  • 加圧の経験:あり(一度だけ)
  • 今している運動:なし
  • 体型の悩み:ウエストの細さに対して太ももが太い…
  • 身体の悩み:運動していないせいか、身体に締りがない…
  • 加圧トレーニングに期待しているコト:短時間でも効果が出そうで、飽きっぽくても続けられそう

加圧トレーニングは、梨花さんなど、憧れのモデルさんも行っているので興味があるし、前に一度試してみて効果を感じていたので、今回もチャレンジしてみようと思いました♪
私の悩みは、ウエストはそれなりに細いのに、太ももが太くて、お尻も最近たれ気味なこと。キレイ痩せ委員会のメンバーとして、そこをしっかりエクササイズしてきます!
すぐに飽きて長続きしないのが欠点の私ですが、短時間でも効果があるなら、今度こそ続けられるカモ?

その1.予約~来店

スタジオボディデザインでもらったパンフレット

電話の応対はとても丁寧で、好感を持てたのですが、ちょっと説明不足なところがありました。

たとえば、持っていくものはざっと説明してくれるのですが、どんな服装がよいのかとか、食事をしてもよいのか、どんな食事がよいのかといった、細かいけれど知っておきたいことについては、こちらから聞かないと説明がありませんでした。

あと、最初は渋谷で予約を取ったのですが、後日電話があって「ちょうど移転する時期なので、ほかのスタジオに変更してもらえませんか」と言われました。時間的にみて、移転することはわかっていそうなタイミングだったので、「最初から言ってくれればいいのに~~」と思いました。

その2.カウンセリング

残念ながら、行きたかった店舗ではなかったけれど、せっかく予約をとったので、当日はちょっとワクワクしながら体験しにいきました。

対応してくださったのは女性だったのですが、インドア派かな?と思う、どちらかといえば地味な感じの方だったのが意外でした。

それより気になったのは、スタジオにはこのインストラクター兼スタッフの方しかいなかったこと。

指導してくれる人はひとりだけなので、前の時間帯にほかの方がトレーニングをしている間は、終わるまで待つことになります。ですから、早く着くと待つことになるので、時間ちょうどで良さそうです。

とはいえ、私の時間になってからは、しっかりと対応してくれたので、それほど不満はありません。

その3.加圧トレーニング

Nackの腕写真

いよいよトレーニングの開始です。事前になにか計測するのかと思ったのですが、特にナシ。マシンは「加圧マスタープロ」というものでした。

ベルトは片足、片腕の2ヵ所で、足も腕も付け根の部分に巻きます。

私はあらかじめ、肩こりと太ももの太さが悩みであることを教えていたので、それに合わせた加圧トレーニングをしてくれました。

基本的には椅子に座ってのトレーニングです。最初は肩を開くストレッチで、上半身の緊張をほぐしていきます。

その次は、太ももを引き締めるための足の上げ下げ。最後にヒップアップのための運動を行いましたが、これだけはうつぶせのスタイルでした。

腕も足も片方だけの加圧トレーニングだったので、運動をしていない私でも、それほどハードだとは感じなかったです。むしろ、ちょっと物足りなくて、本来の加圧トレーニングの効果を感じられなかったかも…?

ちなみに、加圧ベルトを外した後の運動は特にありませんでした。

その4.加圧後の対応

Nackの腕写真(加圧後)

トレーニングが終わったあとは、ふつうに着替えるだけ。ただ、アメニティーやシャワーがないので、夏はちょっとツライかも。汗ふきシート等を持参した方が良さそうですね。

そのあとは、加圧トレーニングのプランを丁寧に説明してもらい、『KAATSU IMPACT――加圧トレーニング 驚異のメカニズム』という冊子をいただきました。料金表もくださったので、じっくり考えるにはありがたいかなと思います。特に強く勧誘を受けることもありませんでした。

物足りなかったぶん、続けてみたいと思ったりして(笑)。

ちなみに、トレーニング前と後とでは、体重マイナス0.1kg、体脂肪率マイナス0.2%と、それほど大きな変化はありませんでしたが、身体の圧を掛けたほうの側で一気に血流が廻ったようで、半身だけ、軽くなったように感じました。

こちらのスタジオにするかはわかりませんが、体験だったのに、自分の悩みに応じたトレーニングをしてくれたのはうれしかったです。

総合評価
キレイ痩せ委員会メンバー「Nack」
飽きっぽくて運動が続かないのが私の悩み。しまりのないボディが悲しい…。そんな自分でも、短期間で効果が出そうな印象の加圧トレーニングは続くかな、と思ってトライしました。
私を受け入れてくれたスタジオは、ひとりだけで切り盛りしていたようでビックリ。
実際に受けてみたら、体験コースは物足りないところで終わっちゃいました。私の悩みに寄り添うメニューでトレーニングしてくださったので、それがちょっと残念です。
20点/30点
スタッフ 3点/5点 インストラクターの方はひとりしかいないけれど、総合的には可もなく不可もなく。
加圧ベルトの調整や、気になる部位に関して気にかけてくれたのは◎。
設備 2点/5点 設備はいたってフツウです。
でも、シャワーはあって欲しかったなぁ…。
加圧の時間 3点/5点 30分
トレーニング内容 4点/5点 ●ベルトを締めた位置:左の腕と足の付け根
●行ったトレーニング:肩を開くストレッチ、太ももを引き締めるための上げ下げ、ヒップアップのための上げ下げ
肩こりと太ももの悩みに応えてくれたことは嬉しかった!
加圧後の対応 5点/5点 ●料金の説明:あり
●勧誘:ナシ
『KAATSU IMPACT』という業界紙のようなものをいただきました。
加圧体験の費用 3点/5点 4,320円

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