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ヨガ・ピラティス

このページでは、加圧トレーニングとヨガやピラティスを一緒に行うメリットについて解説します。また同時にできるスタジオもピックアップしますね。

ヨガやピラティスと加圧トレーニングとの相乗効果

ヨガ

ピラティスやヨガは体幹を鍛えるトレーニングとされています。呼吸法に重きを置いて酸素を取り込みながら、体の深部に負荷を与える動きで、太りにくい体に近づけてくれるのだそうです。

また、姿勢がよくなる、パフォーマンスが向上するなどの効果もあるとされています。

体の深部にある筋肉を鍛え、脂肪の燃焼を促すのに効果的なヨガやピラティスは、加圧トレーニングとの相性もばっちり。

加圧トレーニングによって成長ホルモンが大量に分泌されることがわかっていますが、その前後にピラティスをすれば、体幹の筋肉を鍛える効果が高まって、ベルトを巻いていないお腹にも効くといわれているのです。

加圧トレーニングそのものも負荷をあまりかけないトレーニングなので、体力の落ちている人や筋力のない女性も、無理なく行うことができますね。

また、病気や怪我の回復期で、まだ体力や筋力が戻っていない人にも、おすすめできる組み合わせと言えます。

ヨガ・ピラティスに力を入れているおすすめ加圧スタジオはここだ!

ピラティスを受けられる加圧トレーニングスタジオの中でも、特におすすめのお店をご紹介します。

Fusion

日本全国に展開している大手の加圧トレーニングスタジオ。アンチエイジングやシェイプアップなど、女性らしいボディラインを目指して、トレーニングを行っています。

加圧トレーニングに加えてホットヨガやヨガ、ピラティスもプロのインストラクターが指導してくれるので安心。洗練されたスタジオで気持ちよくレッスンを受けられることや、体験コースも充実しているなど、人気の高いスタジオです。

YO・GAN

気持ちよくきれいになることをコンセプトとしている、大阪にある加圧トレーニングスタジオです。

加圧トレーニングのほかにも、アロマ岩盤浴、アロママッサージ、そしてヨガやピラティスなどのリラックス&癒し系のレッスンを行っているのが特徴。特に、スタジオレッスンは室温や湿度までもこだわり、最適な環境を提供するよう心がけているそうです。

専用個室での加圧トレーニングとの相乗効果で、自然体で美しい体を手に入れられそうですね。

Zone

多彩なメニューで体作りをサポートするZoneは、ピラティススタジオも併設。プロのトレーナーによるマンツーマン指導で、加圧トレーニングとピラティスをミックスしたトレーニングを行います。

充実したカウンセリングをはじめ、ランニングマシンの設置や体組成計など、施設も充実。回数券を会員でシェアできるのも、お得なシステムですね。

大手の加圧トレーニングジムを
徹底比較

大手の加圧トレーニングジムを厳選!それぞれの違いが分かるよう早見表にまとめました。 費用や体験レッスンの有無などをまとめたので 参考にしてみて下さいね。

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加圧トレーニングジムに通ってみた!

大手加圧トレーニングジムに3か月間通ったダイエットレポート。 体重や体脂肪率の変化、トレーニング内容などを詳しくお届けしています!

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