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ランニング

このページでは、加圧トレーニングの後におすすめしたい運動である「ランニング」について詳しく解説していきます。

加圧後の定番!ランニングがもたらす相乗効果とは

ランニング

加圧トレーニング後は、大量の成長ホルモンが分泌される、まさに「ゴールデンタイム」といわれるタイミング。トレーニング直後2時間までの間に有酸素運動をすると、脂肪がどんどん燃焼されることがわかっているため、特にダイエットを目指している人にはぜひ実践したいところです。

運動として気軽にできるのは、やはりランニング。加圧トレーニング後に有酸素運動のひとつであるランニングをすることで、脂肪の燃焼を促し引き締まったボディに近づけてくれます。

他の有酸素運動よりも、自分でペースコントロールもしやすい点も、ランニングの良いところ。一般的には公園やロードを走る人が多いものですが、加圧トレーニングを行っているスタジオのほとんどは、ランニングマシンを設置しています。

もちろんトレーニング後は毎回続けることが一番のポイントであることはいうまでもありません。

加圧トレーニングの延長でまとめてできる、手軽な有酸素運動です。

ランニングマシンなどの設備が充実しているおすすめ加圧スタジオ一覧

加圧トレーニングとランニングをまとめてできるおすすめスタジオを厳選して紹介しましょう。

ビューティスタジオ muse

関東を中心に全国に展開している、加圧トレーニングスタジオです。

エステなどもあるこのスタジオでは、認定トレーナーによるマンツーマンのトレーニングを行っています。スポーツジム併設でランニングマシンを始め、トレーニングマシンも充実。

加圧ビューティコースでは、高性能なトレーニングマシンを使ったレッスンを受けられます。

Oz

関東近郊と札幌で展開している加圧トレーニングスタジオ。若いトレーナーが多数在籍しており、ダイエット目的から本格的な肉体づくりのトレーニングまで幅広くサポートしています。

トレーニング機器も充実していますし、手厚く適切な指導を受けられるので、モチベーション維持にも役立ちそうです。

Zone

加圧とピラティスを専門に行っているスタジオ。認定トレーナーがマンツーマンでサポートしてくれるので、無理なくトレーニングを続けられます。

小さいお子さん連れでも通え、ウエディングプラン、DNA検査プログラムなど、他とは一線を画したサービスも展開。トレーニング後は、ランニングマシンを使用できるのもうれしいですね。

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