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パワープレート

このページでは、加圧トレーニング後に行うパワープレートの効果やおすすめのスタジオについて紹介しています。

パワープレートの効果とは

パワープレートとはあまり聞きなれない言葉ですが、次世代マシンといわれるトレーニングマシーン。高齢の人や体力に自信のない人、運動嫌いな人から高いレベルでトレーニングをしたい人まで幅広く対応できる可能です。

加速度トレーニングという理論から生まれたもので、マシンに乗ると振動が起こりそれに対して体が反応することで運動効果を上げます。

実際には、その振動によって毎秒30~50回という高い頻度で筋肉が収縮するため、30秒間続けると腹筋やスクワット900回分相当、また10分で長時間のハードトレーニングと同様の効果を得られると言われています。

加圧トレーニングをした後にパワープレートに乗ると、体が立体方向に動くのであらゆる方向から筋肉を刺激して動かしてくれます。そのためまんべんなくトレーニング効果を高めることができるというわけです。

パワープレートには血行促進のほかにセルライトの減少や筋肉痛の緩和などの効果も期待できます。さらにコラーゲン繊維が強化される効果もあるため肌につやが出て美肌効果もあるとか。女性にもおすすめですね。

パワープレートもできるおすすめスタジオ

パワープレート自体、高価なマシンのようで利用可能なスタジオはあまり多くありません。

その中でも、加圧トレーニングとパワープレートができるおすすめスタジオを厳選して紹介しましょう。

Body Control

千葉にある加圧トレーニングスタジオです。加圧トレーニングとパワープレートに特化したスタジオですので、特にシェイプアップ効果が期待できます。

パワープレートに乗りながら加圧トレーニングを行うことで、10分の運動でも従来の1時間分の効果を得られるのだとか。

その人に合わせた内容をコントロールしながら行うので、特に高齢の人でも安心して受けることができます。

中には短距離走の選手に活用して高い効果を得られたそうです。

酸素カプセルも導入していますので、早い回復も期待できそうですね。

MBI大阪

大阪にあるトレーニングスタジオです。代表は看護師と加圧マスターインストラクターの資格保持者で、さらに加圧トレーニング統括指導者でもある医療機関と提携しています。

完全予約制で有資格の専属トレーナーがマンツーマンでトレーニングやリハビリテーションを実施。このようなリハビリとの組み合わせによるトレーニングを行っているのは、全国でも少ないそうです。

美容効果や筋力トレーニング、リハビリなどを目的としたトレーニングに加え、パワープレートを導入し、さらにシェイプアップ効果やセルライト撃退などにも効果を上げています。

費用もパワープレートを使いながら比較的良心的で、成果を上げることに重点を置いた経営を行っていることがうかがえます。

中尾医院

佐賀にある美容皮膚科や内科、泌尿器科などの診療を行っている医院です。

幅広い視点でトータルな医療スキンケアを目指しているこの医院では、予防医療フロアで加圧トレーニングとパワープレートを組み合わせたメニューを行っています。

メタボ対策や筋力強化、ダイエットなど、さまざまな目的を持つ人が気軽に受けているようです。

医師のもとに行われるので高齢の人でも安心ですね。男性のアンチエイジング外来など、他にはないスタイルの医院です。

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