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2chでの加圧トレーニング口コミ評判まとめ

2chでの加圧トレーニング評判まとめ

31 :アスリート名無しさん

体育学生なんですが、大腿直筋を痛めてしまい、ある程度回復したあとに加圧トレーニングをしました。医者からは復帰まで3ヵ月かかると言われてたけど、加圧トレーニングのおかげで1ヵ月で復帰できましたよ。

47 :アスリート名無しさん

某会社で現役漕艇やってるんだけど、この夏から効果を実感しています。ボディビルといった本格的な筋肥大のトレーニングには、大きなウェイトを使ったほうがいいと思うけど、それと併用で加圧もいいと思う。僕はベルトを巻いている間は、軽めのウェイトでもマジきついです。回数を稼ぐことができないから、トレーニング前の追い込みに使っています。そのあとでベルトを外して、高負荷のウェイトでさらに追い込みをかけます。

106 :アスリート名無しさん

近くのジムで加圧トレーニングの体験入会を受けてきました。かける負荷はトレーニングの目的や現在の筋力で、人それぞれ違うみたい。ダンベルカール、レッグ・エクステンションなどを使って、軽い負荷で20回×3セット行ったけど、かなりきつかったです。普段筋トレしているからか、トレーニング後の張りは実感できませんでした。ジムの人に言われたんだけど、自己流のトレーニングは効果が薄いみたいですね。

152 :アスリート名無しさん

現在、ジムで加圧をやっています。まだ2回ほどですが、体脂肪が多少減りました。筋量はまだ実感できていませんが、3~4ヵ月続ければ効果がありそうです。

加圧トレーナーが2chで語った内容まとめ

3: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします

加圧のメリットデメリット教えてくんさい

>>3
加圧トレーニングのメリットはたくさんあります。短時間で筋肉がつきますし、成長ホルモンの分泌によって骨が丈夫になるといった効果も。そのため、加圧トレーニングは骨折のリハビリにも活用されます。

9: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします

でもお高いんでしょう?

>>9
都内だと1回7,000~8,000円程度。都内から出ると、1回5,000円以下ぐらいの加圧トレーニングジムもあります。

15: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします

個人でやる場合、何をどういう風に縛れば良いの?おすすめのサイトと用意するもの、後はメニューとメリットとデメリット教えて。

>>15
個人でやる場合は、まず加圧ベルトが必要になります。縄やゴムだと血液が均等に制限されないのでおすすめできないですし、何より危険です。貧血を起こすおそれもあります。市販の加圧ベルトがありますが、値段が結構高いのがデメリットです。

20: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします

あれやばいらしいじゃん
血止まるんでしょ

>>20
しっかりと制限するので血が止まることはありません。トレーナーとマンツーマンで、安全にトレーニングを行ないます。

40: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします

血流制限されてすげえ色になるんでしょ
俺らレベルなら普通に筋トレでいいんじゃない

>>40
自分でトレーニングができれば、それに越したことはないでしょう。ただし、トレーニングの方法や効果などを理解したうえで行わなければ、ただの時間の無駄です。加圧トレーニングジムでは、わからないことも聞けるので、トレーニングの知識が乏しい方はまずは1度行ってみる価値があると思います。

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